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30分钟做四道菜,满足家人不同口味,有荤有素,有营养


发布日期:2020-08-24 09:32   来源:未知   阅读:

30分钟做四菜一主食,满足家人不同口味,有荤有素,有营养味道棒

立秋后,早晚温差开始变大,气温也逐渐开始转凉,平时除了要注意保暖,在饮食上也应该稍作一些调味,遇上新鲜的时令蔬菜可以多买一些,多吃一些肉类来“贴秋膘”,为身体增强一些免疫力。

最近我的一日三餐,经常可以看到一些秋季的时令菜。这几天的气温明显下降,中午在厨房里做饭也不会感觉到闷热,反而还比较舒服,所以午餐也不会将就,我们一家三口,一般都会做四菜一汤。

一想到四菜一汤,可能很多朋友都会表示太繁琐,肯定要花不少时间,其实也并不会花很长时间,一个凉拌菜、一个蒸菜、两个炒菜,半小时就搞定,营养丰富味道好,全家人都爱吃。一、拍黄瓜拌肘花

肘花是前两天自己卤的,搭配了两根黄瓜,再加一些蒜末、芝麻盐、香油、陈醋、盐、鸡精,简单拌一拌就能上桌,非常省事。

二、蒜茸粉丝蒸秋葵

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